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【消息】减肥瘦身汤谱有哪些清淡做法快速甩肉燃脂

发布时间:2020-12-25 23:07:45 阅读: 来源:清水模板厂家

快速瘦身汤

想要快速有效的瘦身,饮食方面就是最需要注意的,首先不能吃高热量高脂肪或是油炸油腻等食物,其次,日常的三餐也是需要特别注意的,大鱼大肉就免了,但是并不是不让你吃肉类,而是尽量选择煮汤的或是清蒸的会比较好,营养高而且也适合减肥人群。

冬瓜海带汤

材料:木瓜半个,冬瓜300克,海带适量,陈皮适量,盐适量。

做法:

1、将冬瓜去皮,洗净,切成块。

2、将海带浸水,切成段备用。

3、将木瓜去皮,洗净,切成块。

4、将陈皮洗净。

5、将上述所有主料一起放入煲中,加适量水,煲2小时,加入盐调味即可。

冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜,它可以帮助排除体内多余的水分,消除身体浮肿的现象,并能润泽肌肤。

小白菜豆腐汤

材料:小白菜100克,盐适量,豆腐100克,色拉油适量,鲜虾仁50克,火腿肠适量,虾皮适量,姜适量,蒜片适量。

做法:

1、将小白菜洗净,略焯一下水,沥干水分,切成段,备用。

2、将豆腐切成块;火腿肠切成粒;姜切成末。

3、炒锅注油烧热,加入姜末、蒜片、火腿肠粒和虾皮。

4、锅中放入豆腐块,加适量水煮开。

5、加入小白菜段和鲜虾仁,加盖煮开,待虾仁熟透,加入盐调味即可。

者是一款营养丰富的瘦身汤。而且小白菜有缓解紧张减肥功效。

丝瓜猪肝汤

材料:丝瓜250克,熟猪肝75克

调料:高汤适量,盐4克

做法:

1、将丝瓜去皮洗净切片;熟猪肝切片备用。

2、净锅上火倒入高汤,调入盐,下入熟猪肝、丝瓜煲至熟即可。

排毒瘦身,一般人都可食用,尤其适合女性食用。

香菇豆腐汤

材料:鲜香菇125克,豆腐125克,火腿肠75克,香菜段适量,葱适量,姜适量,盐适量,色拉油适量。

做法:

1、将鲜香菇去蒂,洗净,切成块。

2、将豆腐切成小块。

3、将火腿肠切成末;葱、姜切末。

4、锅内注油烧热,加适量水,放入香菇块、豆腐块、火腿肠末、盐、葱末、姜末,用大火煮沸,转至小火再煮片刻。

5、撒入香菜段,盛出装碗即可。

此汤具有降脂降压、清热解毒和润泽肌肤之功效。清洗香菇时,可用筷子或手朝一个方向清洗至伞褶张开。

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