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脚踝扭伤怎么处理夏季脚踝扭伤恢复和预防-【zixun】

发布时间:2021-10-12 16:24:01 阅读: 来源:清水模板厂家

扭伤脚踝怎么处理?脚踝扭伤是热爱运动朋友的常见症状,尤其是进入夏季,运动的朋友越来越多,导致脚踝扭伤发生越来越频繁。那么,扭伤脚踝怎么处理呢?如何恢复和预防?下面小编为大家解读。

脚踝扭伤后怎么处理

相信很多人都有过脚踝扭伤的经历,有些人是下楼梯导致脚踝扭伤,有些人是打球导致脚踝扭伤。不管是什么原因导致了脚踝扭伤,我们应该怎么处理呢?下面我们就来看一下脚踝扭伤的处理方法吧。

1、分清伤势的轻重

如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。

2、正确使用热敷和冷敷

扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。

3、正确按揉扭伤局部

当我们脚踝扭伤的时候,我们应该在自己扭伤部位进行按揉的方法来让扭伤的部位血液正常循环,对于恢复脚踝扭伤很有帮助的。

4、适当进行活动

在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。

扭伤脚踝怎么处理

5、合理用药

扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“理通”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。

如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意。

1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。

2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。

3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。

4、炎热季节上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。

5、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

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