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脚扭伤怎么处理脚扭伤肿了怎么处理-【zixun】

发布时间:2021-10-12 20:28:52 阅读: 来源:清水模板厂家

脚扭伤对于喜爱运动的人无疑是一件十分痛苦的事,那么,脚扭伤肿了之后如何正确治疗才能进行治疗呢?如何消肿最快呢?以下小编为大伙盘点脚扭伤肿了之后最快的消肿解决办法。

一、脚扭伤解决步骤

1、首先你应该辨别会不会骨折,如果只是脚踝疼痛但不剧烈,那么自己还可以就医,但是如果是疼痛剧烈并且不能走路,骨头疼,且在扭伤的时候有声音,脚踝肿胀,那么就是骨折的想象,就应该到医院就诊。

脚扭伤了怎么消肿 脚扭伤的恢复方法

2、在刚刚扭伤的24小时之内候应该赶快冷敷,最好是用冰袋,这样可以减少局部的血肿现象,热敷一般是在受伤24小时以后

3、受伤之后,局部的地方可以使用云南白药喷雾或者扶他林软膏的药物。这样子可以止痛消肿。在受伤24小时以后可以改用热敷,可以使用活血化瘀之类的药物

4、在脚恢复期间对脚进行按摩,在敷药前可以揉一下伤处,用拇指轻轻揉按伤处,揉伤的方向是从足部到小腿处,这样子有利于止痛消肿。一般来说脚扭伤了要一周左右才能消肿,所以一定要有耐心。

二、关节扭伤的正确处理方法:

1、静养

关节扭伤之后,最好不要再运动关节了,要让受伤的关节部位得到静养,减少受伤关节的活动量才能让它在受伤状态下不会承受太大的负担。将受伤的手或者脚抬 高,以方便促进静脉回流,促进局部血液循环,缓解受伤部位肿胀症状。也许有人觉得对受伤部位进行按摩或用毛巾敷会缓解疼痛,但这是错误的,这种做法有可能 会加重出血,加重伤情。

2、冷敷

看过比赛运动的人都知道,在运动员的关节受伤之后,急救人 员第一时间会给运动员冷敷。所以,脚扭伤的处理,应该在第一时间停止剧烈运动,然后尽快受伤的局部进行冷敷,冷敷可以促进血管的收缩,使出血的症状得到减 轻,对于新陈代谢产生物能起到阻止减少的作用。冷敷能够缓解对神经末梢的刺激和压迫,同时能够消肿,冰敷的时间应该要持续15分钟左右,每个两个小时敷一 次,直至肿胀消除。

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3、热敷

热敷应该在扭伤过后24小时后,当内出血完全停止时才能进行热敷的处理。这个时候,热敷能够有效帮助促进局部血液的循环,帮助消肿止痛,促进代谢产物和淤 血的吸收,热敷还能够活血化瘀。还可以借助消肿止痛的中药煎煮汤药来进行热敷,或者是将扭伤的关节部位完全浸泡,这样能提升热敷的效果。但值得注意的是, 有时候扭伤与骨折、骨裂难以辨别区分,如果实在是疼痛难忍,那就应该在他人的帮助下及时就医。

三、注意事项:

1、医院检查骨头没有问题,那就多多休息,在好之前尽量不要再做体育运动,以免伤情严重。

2、受伤处肿痛是很正常的现象,大概要一周时间才能完全消肿,受伤24小时以内需冰敷,可以减少受伤处内部的出血,24小时以后可以外用药物进行治疗。

3、个人感觉用药方面,云南白药喷雾还是不错的,我推荐用扶他林,这个药止痛快,伤处恢复也快。我就是用扶他林的。

4、我估计完全好的话可能要一个月时间,这期间脚踝处还是会有肿痛,这都是正常的,你不用担心,因为医生说没有伤到骨头,就不会有什么大的问题。

5、在脚踝处消肿了以后,而且疼痛感减少了以后,不严重的话可能要2周时间,就可以做一些适量的运动。跑步是可以的,深蹲的话可能还要等一段时间。但一定不能参加太激烈的运动,比如打篮球。而且运动前一定要充分热身。

6、如果可以的话,买个护具带一下,有专门保护脚踝的护具,体育用品店一般都有的卖。

最后,小编希望各位早日康复,恢复生龙活虎的状态!

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