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空腹不能吃饮食禁忌不可不知360常识网-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:40:04 阅读: 来源:清水模板厂家

有些食物虽然很健康,但是在空腹时,最好不要吃,因为不仅会破坏该有的营养素,还可能会危害健康,如大蒜、凤梨会刺激胃肠、吃生冷食物可能导致生期期叙乱,关于空腹有哪些不能吃?以下文章来一起了解。

一、空腹不能吃的食物

1、牛奶豆浆不宜

这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将被迫转化为热能消耗掉,达不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、麵饼等含麵粉食品同食,或餐后两小时再喝。

2、不宜喝优酪乳

会使优酪乳的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

3、空腹不能饮酒

会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍。

专家提醒:空腹饮酒也会出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。

4、空腹糖要少吃

糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。

专家提醒:空腹吃糖会破坏机体内的酸咸平衡和各种微生物的平衡,健康对不利。

5、空腹不宜饮茶

空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起茶醉,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

6、柿子番茄不宜

柿子和番茄含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

7、山查桔子不宜

含有大量的有机酸、果酸、山查酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

二、空腹时的饮食禁忌

1、空复不吃香蕉

有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

2、大蒜刺激胃肠

大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹时吃蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛,等长肠胃毛病。

3、白薯刺激胃壁

虽然白薯含有单宁和胶质,但如在空腹吃,及而会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感,所以建议先进食后,再吃。

4、吃凤梨易伤胃

凤梨富含强酵素的凤梨,空腹吃会伤肠胃。凤梨的营养成分,最好在吃完饭后食用,富含的维他命才能更好地被吸收。

5、各种冷冻食品

空腹吃会生冷食物,容易刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

6、维生素难吸收

空腹吃维生素,虽然不是食物,不过,如在空腹时吃,会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素,溶与脂肪中才能被胃肠黏膜吸收。

专家提醒:所以维生素,因厅在饭后吃或是饮食后再吃,才能够较完全地被人体吸收。

7、冷饮过辣食物

由于消化道需要保持温暖的环境,才能让微循环、氧气、营养及废物的运送正常进行。如空腹情况下吃,就会因黏膜受冷使血管收缩,最终导致出现胃黏膜缺血而导致胃炎。

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