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产后第四周吃什么调理身体-【新闻】

发布时间:2021-09-16 19:15:30 阅读: 来源:清水模板厂家

养生之道网:产后第四周吃什么调理身体?产妇生产后第四周的主要任务就是调理身体,通过饮食的合理搭配,可以达到目的,那么产后第四周吃什么调理身体呢?下面养生之道网为您详细列举了坐月子第四周的三餐食谱安排,看看吧。

第1天

早餐(07:00):黄胜猪脚、五谷饭、桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):首乌炖鸡(舒心汤)、时令蔬菜、薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐(18:00):枸杞鲜鱼汤(十全汤)、时令蔬菜、五谷饭。

晚点(21:00):红豆汤、美妍茶。

第2天

早餐(07:00):麻油鸡、黄豆糙米饭、红豆汤。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):竹荪排骨、时令蔬菜、薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐(18:00):当归鲜鱼汤(润颜汤)、时令蔬菜、黄豆糙米饭。

晚点(21:00):桂圆糯米粥、美妍茶。

第3天

早餐(07:00):膳食排骨、薏仁饭、桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):十全炖鸡(大全汤)、时令蔬菜、薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐(18:00):麻油鲜鱼汤、时令蔬菜、薏仁饭。

晚点(21:00):红豆汤、美妍茶。

第4天

早餐(07:00):麻油鸡、黑米饭、红豆汤。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):当归排骨(润颜汤)、时令蔬菜、台湾油饭。

午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐(18:00):首乌炖鱼汤(丽身汤)、时令蔬菜、黑米饭。

晚点(21:00):桂圆糯米粥、美妍茶。

第5天

早餐(07:00):黄豆猪脚、糙米饭、桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):山药鸡汤、时令蔬菜、薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐(18:00):干贝鲜鱼汤(丽身汤)、时令蔬菜、糙米饭。

晚点(21:00):红豆汤、美妍茶。

第6天

早餐(07:00):麻油鸡、五谷饭、红豆汤。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):膳食排骨(养膳汤)、时令蔬菜、薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐(18:00):生菇鲜鱼汤、时令蔬菜、五谷饭。

晚点(21:00):桂圆糯米粥、美妍茶。

第7天

早餐(07:00):山药胡萝卜排骨、黄豆薏仁饭、桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):竹荪干贝鸡、时令蔬菜、薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐(18:00):十全炖鱼汤(大全汤)、时令蔬菜、黄豆薏仁饭。

晚点(21:00):红豆汤、美妍茶。

养生之道网温馨提示:

1、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡

2、三餐后食用妇宝1包,活血化瘀,利于恶露排除,调节内分泌改善皮肤粗糙,改善纠正贫血体质、

3、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡、

4、第四周继续添加水果:提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。

产后第四周吃什么调理身体,以上就是养生之道网为您总结的内容,供参考。

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